Массаж
Иркутск (3952) 67-01-61

Простые шаги к здоровому образу жизни: зарядка, гимнастика, массаж. 23.10.2015


Вести здоровый образ жизни никогда не поздно, а наоборот, всегда целесообразно и вовремя! Многие трудятся за компьютером или за учебниками. При таковом образе жизни определенные группы мышц постоянно напряжены, а другие же напротив - длительное время расслаблены. При таком положении тела устает поясница, болит воротниковая зона и шея, поэтому мышцы необходимо периодически разминать.

Одним из наилучших методов борьбы с усталостью, судорогами, пониженным тонусом является оздоровительная гимнастика, зарядка или массаж. Оздоровительная гимнастика - это способ восстановления, который состоит из физических упражнений, направленных на снятие длительного напряжения и болезненного состояния мышц и связок. В основании данного метода лежит применение главной биологической функции организма - движение. А также простая утренняя зарядка задаст необходимый темп всему дню и поможет сфокусироваться на важных задачах. Стоит ли говорить, что успешные люди предпочитают тренироваться именно утром. Начните хотя бы с 10 минут умеренной физической активности в день и, плавно добавляя количеств упражнений на различные группы мышц, увеличивайте её продолжительность до рекомендуемого получаса.

К комплексу с зарядкой и оздоровительной гимнастикой желательно посещать также процедуры профессионального массажа. Он содействует улучшению кровообращения, сокращению отеков, быстрому сращиванию тканей впоследствии травм, снижению судорог и усовершенствованию мышечного корсета. Процедура оздоровительного массажа понижает напряжение мышц и уменьшает боль, выводит токсины из организма, улучшает сон, содействует омоложению. Также лечебный массаж активизирует обмен веществ (метаболизм) и ускоряет его работу. Этот способ оздоровления почти все столетия дает пользу людям, укрепляет состояние здоровья, подымает жизненную активность, делает мышцы мощными, а кожу гибкой и гладкой. Одним людям оно продлевает жизнь, другим - возвращает жизнерадостность, третьим - дает безупречный внешний вид, четвертым - обеспечивает превосходное настроение на несколько месяцев. После процедуры массажа приступают действовать резервные капилляры, посредством которых во внутренние органы доставляется вспомогательное количество крови и воздуха. Массаж позитивно воздействует на психологическое состояние организма, освобождает мысли от всего плохого. У человека улучшается душевное состояние, проходит ощущение слабости, отступает физиологическое недомогание. Регулярные сеансы массажа смогут отключить вас от непрерывной загруженности, повседневного напряжения, психологических потрясений, которые так знакомы каждому человеку в нынешнем обществе. Помимо этого, каждый доктор порекомендует использовать терапию массажа при истощенности организма либо затяжном утомлении, сопровождающемся бессонницей. Кроме того, исправительные процессы в организме начнут ускоряться и все только благодаря массажу.