Массаж
Иркутск (3952) 67-01-61

Массаж стоп: целесообразность, виды и техники 23.10.2015


Даже далекие от восточной медицины люди знают, что на стопах сосредоточены точки, отвечающие за функционирование определенной части человеческого тела.

Ах, наши бедные ножки! Сколько им приходится всего выносить! В первую очередь они безропотно несут нас везде, где бы мы ни перемещались в пространстве. И то, что где-то приходится ходить пешком, а где-то долго сидеть, – все это сказывается на наших ногах, способствуя их усталости. А вслед за ногами усталость ощущает и все наше бренное тело. Что же делать? Выход есть, на помощь придет массаж. В случае со стопами возможен даже самомассаж, то есть каждый из нас может помочь себе сам.

Для чего нужен массаж?

Массируя стопы, вы не просто снимаете усталость, но и стимулируете весь организм на восстановление. Помните про «волшебные» точки связи со всеми органами тела, расположенные на ваших стопах?

Первое что надо понять – при таком массаже происходит стимуляция кровообращения. А что это нам дает? Профилактику варикоза и просто застойных явлений. Ведь ноги, в силу прилагаемых ими усилий и земного тяготения, имеют тенденцию к отекам. Потому так важно не лениться и делать хотя бы минимальный массаж стоп.

Виды массажа

Каким может быть такой массаж? Самый разнообразный, но рассмотрим самые доступные варианты:
  • ручной;
  • профессиональный;
  • механический;
  • механический в воде.
  1. Ручной массаж стоп хорош тем, что каждый человек может сделать себе его сам, в любых ситуациях и месте. Разомните активно свод стопы обеими руками, повращайте массируемой ногой в голеностопном суставе. Даже еще на этом этапе вы почувствуете, что ваши глаза ярче и спокойнее смотрят на мир, дыхание и сердцебиение возвращается в норму – это возвращаются утраченные силы. Постепенно, небольшими нажимающими движениями пройдитесь по всей подошве стопы. Согнутыми костяшками пальцев разомните всю эту поверхность. Встаньте прямо и то прижмите пальцы ноги к земле ногтями, то выгните наоборот, и так несколько раз. Сядьте, попробуйте сложить из большого пальца и соседних с ним «фигушки». Понятно, что это не удастся, но эти интенсивные движения активизируют ваше кровообращение. Еще раз вдумчиво помните всю стопу руками – от пальцев к пятке. Похвалите себя, мини-массаж своими руками сделан!
  2. Но если вам делает ручной массаж профессионал, то это отдельная история! Во-первых, профи подходит к проблеме системно. Во-вторых, существует множество методик и каждая прекрасна – и классический европейский массаж, и точечный китайский, и восточный скребковый, и прочие.
  3. Существует и «простая механика». Прекрасно можно выполнить массаж стоп при помощи каких-то приспособлений. Например, простейшие массажеры для ног – уже отличное подспорье в этом деле. Кстати, такой массажер просто сделать самому, например, сложить в коробку с невысокими бортами морскую разнокалиберную гальку. Топтаться в такой коробке – это уже делать себе механический массаж стоп! Между тем промышленность предлагает нам профессиональные и домашние электромассажеры для стоп. Остается только выбрать.
  4. В некоторых случая на помощь приходит вода! Ванночка для ног отлично снимает усталость. Потому производители таких ванночек для ног «убили двух зайцев» – их продукция одновременно используется для массажа стоп и водных процедур. Магазины домашней техники имеют много продукции такого рода, на любой кошелек. Попробовав только раз такую замечательную процедуру, вы уже не захотите от нее отказаться. Тем более что в жару такую процедуру можно (и нужно!) сделать одной холодной водой.